木瓜的功效與作用,常吃對身體有哪些好處?

食材簡介

木瓜,又叫海棠、木李、秋木瓜等,主要有作為水果食用的番木瓜和藥用的宣木瓜兩類,番木瓜原產於南美洲,果皮光滑美觀,果肉厚實細緻、甜美可口、有 “萬壽瓜”的美譽,木瓜不僅味道鮮美,還具有食療作用。 

木瓜的功效與作用,常吃對身體有哪些好處?

營養功效:

木瓜所含的蛋白分解酵素,有助於分解蛋白質和澱粉,含有的胡蘿蔔素和豐富的維生素C,具有很強的抗氧化能力,能夠幫助機體修復身體組織,增強人體免疫力。木瓜果肉中含有的番木瓜鹼具有緩解痙攣疼痛的作用,可以用來治療濕盛引起的關節痠痛、頸項強痛等病症。另外,木瓜自古就是舒經活絡的重要藥物,它善於治療血脈不和引起的腰膝痠軟、手足麻木等不適症狀。但是,網傳的吃木瓜能豐胸卻是誤傳。

適宜人羣:

木瓜營養豐富,適宜人羣廣,尤其適宜於慢性胃炎患者、缺奶產婦、風濕筋骨痛患者、消化不良以及肥胖患者。

飲食禁忌:

番木瓜鹼對人體微有毒性,因此不宜食用過多。另外,過敏人羣、體質虛弱、脾胃虛寒、精血虛、真陰不足者也儘量不要食用,懷孕時也不能吃木瓜,容易引起子宮收縮。

木瓜的功效與作用,常吃對身體有哪些好處? 第2張

搭配禁忌:

木瓜不宜和胡蘿蔔一起吃,會影響營養元素的吸收;

木瓜不宜和南瓜一起吃,會降低營養價值;

木瓜不宜和蝦一起吃,容易引起頭暈腹痛,甚至還可能引起食物中毒;

木瓜不宜與四環素以及黑木耳等補鐵類食物一起吃,容易引起營養元素的丟失。

木瓜的功效與作用,常吃對身體有哪些好處? 第3張

適宜搭配:

木瓜和狗肉搭配,能夠治療風濕、關節炎等多種疾病;

木瓜和玉米麪搭配,可以預防冠心病和糖尿病;

木瓜和紅棗搭配,營養均衡,還能增強食慾;

木瓜和牛奶搭配,不僅能夠潤膚養顏、消除疲勞,還可以降低血糖和血壓;

木瓜和墨魚搭配,可以養護肝腎。

常見做法:

木瓜銀耳湯、木瓜牛奶、木瓜燉梨、木瓜蛋糕卷、木瓜紅棗湯等等。

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