妮可琳娜辛普森是伊朗專業健美模特。她以出色的身材而出名，她每年都會多次登上健美的舞台。她花了無數的時間進行訓練，並放棄了自己喜歡的食物。最後成為了健美界的佼佼者，接下來就和一隻肌看看她的故事吧。
她沒有遵循特定的訓練。只要她感覺好，什麼鍛鍊都可以，並根據身體需要進行調整。休賽期，她會增加肌肉，她也會放慢腳步。她認為，只有在身體疲倦時進行鍛鍊才會適得其反。這不僅增加了受傷的風險，肌肉的反應也不佳。
她通常會做很多沉重的胸部練習。從某種意義上講，她的鍛鍊通常是健美運動，她在最後兩個動作會很強。
為了增加體形，會增加10％的熱量攝入。這些額外的熱量僅來自健康的食物。如雞肉，瘦牛肉，蔬菜，低脂奶酪，藜麥等。通過吃這些食物，她能保持自己的身材很健美。在淡季期間，她每週要吃一到兩次作弊餐。
