對於腎虛這種情況的男性，進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。
另外應該多食用一些有點於温熱性非常是能夠温補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、温腎填精、產熱量高、易於消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用温性水果，如大棗、橘子、柿子特殊，等，以補血益腎填精，抵禦寒邪
男人想要通過飲食的方式補腎，平時的飲食中可以多食用些具有補腎作用的食物，如山藥、海蔘、牛肉、羊肉、鴿子、蝦、板栗、松子等食物，食用之後都能夠起到壯陽補腎的作用，平時還應該加強體育鍛鍊，有利於增強體質
