停息分期，顧名思義就是停息+分期。停止的不只是循環利息，還有高達5%的違約金。10萬欠款，停息分期後，每月能夠減少的損失最少是6500元。所以停息是止損的第一步，也是唯一能夠讓債務不再越還越多的方法。而分期還款的好處就無需多談了，將原本高額的債務分成12-60期進行償還，還是10欠款，分成60期，那麼每個月還款負擔將低至1666元。所以停息分期就可以為負債人解決這個問題了，也減小了負債人還款壓力。
首先要知道銀行發行信用卡時用來盈利的，畢竟銀行不是慈善機構，不論信用卡的利息還是手續費，都是盈利的，逾期後的違約金和罰息也是。停息是銀行給負債人的一種讓利行為，畢竟銀行的最終目的是為了收回欠款，而不是為難負債人。
其次負債人也要確定自己是否有能力承擔分期還款，雖然最高分期可以達到60期，但是具體分期時間要根據負債人的實際欠款金額和情況，根據負債人還款意願，比如逾期後是否有還款行為，是否正常接聽催收電話，是否躲避催收，還要根據還款的能力，銀行來給分期期數。如果負債人無法承擔分期後的還款，一旦再次逾期銀行起訴的概率更大了。如果有能力還款就要準備材料證明，比如生病的病例、創業失敗的證明等。逾期後第一時間就要主動與銀行協商。即使沒有協商成功，也不要放棄，總會有解決的辦法。
