寶寶睡眠不好怎麼改善

寶寶的睡眠質量不是特別好，也是家長非常頭疼的一個問題，在改善睡眠質量的時候要找到真正的原因，比如幼兒經常睡眠質量不好，首先要去檢查一下看看孩子是不是有缺少微量元素的情況，比如孩子缺少鈣物質，在睡眠的時候就會經常出汗，還會出現枕禿驚醒等問題。

只是偶爾一次睡眠不好，可能和孩子在生活中的規律性有着直接的關係，可以在睡前給孩子適當的喝一點牛奶，也是不錯的選擇，能夠很好的讓孩子的睡眠質量得到不錯的改善，另外注意在睡覺之前不要讓孩子吃得太飽，否則不容易消化，對於腸胃也造成極大的影響。

現在睡覺的時候一定要提供非常不錯的環境，在睡覺的時候環境對於促進孩子的睡眠質量有着不錯的幫助，可以把燈光調暗一些，在睡覺之前的兩個小時不要讓孩子有劇烈的運動，否則一旦刺激到興奮的狀態，在睡眠的時候質量也會受到影響。