情緒是否可以控制呢？有人做過這樣一個試驗：當人做出一個微笑的面容，那麼心情就立即會感到增加了幾分愉悦。心理學的研究表明，不但情緒可以影響人的行為，而且反過來也可以影響人的情緒。人不僅可以在心理上控制自己的情緒，而且現代生理學的研究表明，人對自己的血壓、心跳等等都可以進行控制。
1、何況情緒？ 控制情緒的方法很多：（1）轉移將注意力轉移到愉快的事情上去。
2、（2）分離分散你的煩惱，把它們各個擊破。
3、不要把這個煩惱與別的煩惱聯繫起來。
4、不要自尋煩惱，人為地加以放大。
5、具體的煩惱，具體的解決，不要算總帳。
6、（3）弱化減弱你的煩惱，對於非原則的刺激，我們必須學會緊緊地把住閘門，儘可能不聽，不看，不感覺，不讓它輸入。
7、如果輸入了，就儘可能不聯想，不思考，不記憶。
8、（4）體諒生氣，是因為別人的過錯而懲罰自己。
9、原諒了別人也就饒過了自己。
10、另外，將對方看作一個客觀存在的事物。
11、（5）解脱就是換一個角度看問題。
12、從更深更廣更高更長遠的角度來看待問題，對它做出新的理解，以求跳出原有的侷限。
13、使自己的精神獲得解脱，以便把自己的精力轉移到自己所追求的目標上來。
14、如，塞翁失馬，焉...情緒是否可以控制呢？有人做過這樣一個試驗：當人做出一個微笑的面容，那麼心情就立即會感到增加了幾分愉悦。
15、心理學的研究表明，不但情緒可以影響人的行為，而且反過來也可以影響人的情緒。
16、人不僅可以在心理上控制自己的情緒，而且現代生理學的研究表明，人對自己的血壓、心跳等等都可以進行控制。
17、何況情緒？ 控制情緒的方法很多：（1）轉移將注意力轉移到愉快的事情上去。
18、（2）分離分散你的煩惱，把它們各個擊破。
19、不要把這個煩惱與別的煩惱聯繫起來。
20、不要自尋煩惱，人為地加以放大。
21、具體的煩惱，具體的解決，不要算總帳。
22、（3）弱化減弱你的煩惱，對於非原則的刺激，我們必須學會緊緊地把住閘門，儘可能不聽，不看，不感覺，不讓它輸入。
23、如果輸入了，就儘可能不聯想，不思考，不記憶。
24、（4）體諒生氣，是因為別人的過錯而懲罰自己。
25、原諒了別人也就饒過了自己。
26、另外，將對方看作一個客觀存在的事物。
27、（5）解脱就是換一個角度看問題。
28、從更深更廣更高更長遠的角度來看待問題，對它做出新的理解，以求跳出原有的侷限。
29、使自己的精神獲得解脱，以便把自己的精力轉移到自己所追求的目標上來。
30、如，塞翁失馬，焉知非福，就是經典的解脱思維。
31、（6）昇華利用強烈的情緒衝動，並把它引導到積極的、有益的方向上去，使之具有建設性的意義和價值。
32、（7）抵消尋求另外一種刺激。
33、如隔壁鄰居大聲開着音樂，使自己心煩意亂，使用前面的方法無效時，不妨自己打開音響，播放自己喜歡的音樂…（8）利用把壞事變成好事。
34、一是利用時機和客觀條件，二是對情緒本身的利用，把情緒昇華成力量。
35、（9）表達書寫，談心。
36、隨着對情緒的有效管理和利用，人就會越來越自由，越來越瀟灑。
37、樹欲靜而風不止，真正自由就是表現在：樹根的堅定，樹幹的力度和樹枝的飄搖自如，三者和諧統一。
