一般情況下成人每天需要喝到2000到3000毫升的水，大概也就是四五瓶礦泉水的容量，另外容量稍微小一些的水杯，一天要喝到八杯，因為平時大家還可以選擇吃一些，適量的新鮮水果蔬菜，這樣也能夠補充水分補充維生素，利於體內毒素的排出加快新陳代謝。
一個成年人一天需要喝多少水
水是身體不可缺少的物質，喝水是每個人每天都需要進行的，而很多人認為喝水是一件最平常不過的事情，卻不知道喝水也有很多的講究，如果每天喝水過少就會讓身體因為缺水而出現傷害，如果喝水過多就容易導致水中毒，因此大家對於每天要喝多少水有一個大概的認知，並且還要注意在平時喝水的時候水的温度不能過高。
正常的人每天需要喝多少水？
一般來説，一個正常的人每天所喝的水不能低於2000毫升，水的來源可以從食物中獲取，也能夠直接喝水，但要注意不能喝水過多，喝水過多會容易導致水中毒的發生，另外如果是在天氣比較炎熱或者是出汗比較多的情況下，就要增加喝水的量。
大多數人每天在食物中所攝取的水分在1500毫升左右，所以每天還需要喝8杯水左右，才能夠讓身體的水分補充平衡，才能讓身體得到足夠的水分來保持身體的健康。不過還要注意在每天睡前不要喝過多的水，睡前喝過多的水容易讓睡覺的質量被影響，在半夜會經常起來上廁所，這樣就會導致睡眠不足夠而讓自己第2天的精神變差。
喝水温度超過這個度數容易致癌？
同時還要注意的是，在喝水的時候要注意水的温度，一般不要喝65度以上的熱水，世界衞生組織曾將高於65攝氏度的熱水設為2a級致癌物質，也就是説65度以上的熱水會容易致癌。這主要是口腔粘膜和食管粘膜對温度比較敏感，這些部位一般能耐受的高温在60度以下。
如果在吃東西或者喝水的時候温度過高超過65度就會導致黏膜損傷，長時間讓黏膜處於受傷的狀態容易讓食管或者口腔粘膜發生癌變，進而引發癌症。所以要知道在平時喝水的時候儘量要喝65度以下的水，才能夠避免温度過高的水燙傷口腔黏膜而導致一系列問題出現。
温馨提示
對於一個正常人來説，每天要補充足夠的水分才能讓自己身體的細胞不會缺水，就能夠讓細胞得到水分的滋養而處於健康的狀態。另外還要知道喝水的温度不能過高，儘量將水的温度保持在55度左右，而且在平時也可以多吃一些水果蔬菜，水果蔬菜中所含的水分也是比較高的，能夠幫助身體補充水分，也可以防止一天水喝不夠而導致其他問題發生。
