遺傳、生活方式、營養不良、壓力等原因會造成頭髮稀少。改變生活方式、飲食均衡、多喝水、使用專業洗護產品和減少熱傷等方式可以讓頭髮變得濃密。頭髮稀疏的原因是非常複雜的，不同的人可能會有不同的原因。
頭髮的密度和性狀是由基因決定的，如果父母雙方都有稀疏的頭髮，那麼孩子也很可能會遺傳這種特徵。頭髮的健康與身體的健康密切相關，如果身體缺乏蛋白質、偏食、維生素D、鐵和鋅等關鍵營養素，頭髮會變得比較稀疏。要是工作、學習或個人生活壓力很大，體內會產生一種荷爾蒙，成為“腎上腺素”，這種物質能夠干擾頭髮的生長，這會引發頭髮的稀疏。
年齡增長，生長週期開始變慢，頭髮量逐漸減少，並且頭髮的根部比較容易受到傷害。如果經常使用吹風機、捲髮棒、直髮器等熱電器械，頭髮可能會因此脆弱，引發斷裂和脱落。一些生活習慣對頭髮有負面影響，比如吸煙、飲酒、不規律的作息、缺少睡眠等。當發現自己的頭髮變稀時，要規律化自己的生活，保持身體健康狀態。多攝入一些富含蛋白質、維生素和健康脂肪的食物，如魚、堅果、種子、豆類、鮭魚、綠色葉菜等。
頭髮的健康和保濕程度有很大的關係，每天喝到足夠的水，有助於保持頭髮健康。不同的頭髮類型需要不同的洗護產品。找到適合自己的洗髮水和護髮素，為頭髮提供滋養和保護。避免經常使用吹風機、捲髮棒等對頭髮造成熱傷害。如果必須要用這些工具，那麼就需要使用護髮產品來保護頭髮。
