藍光是什麼光的答案是：是—種光線，其波長處於400納米到480納米之間，照射人眼超過兩小時，就會對視網膜造成損壞，也會使眼睛中的黃斑區毒素量增加，影響視力，防藍光時要配搭特製的防藍光眼鏡，減少藍光對眼鏡的損害
藍光屬於可見光譜的一部分，又叫短波藍光，其波長在400納米到480納米之間，具有相對較高的能量，可以到達人眼深處。目前藍光主要出現在各類屏幕、手機、電腦、節能燈、驗鈔燈等用具中。
之所以需要防藍光，是因為藍光可以增加眼睛裏的黃斑區毒素量，導致視網膜上皮細胞死亡，從而使視力下降，而且藍光會影響人體褪黑素的分泌，使人體睡眠質量下降，出現失眠等症狀。
防藍光的有效方法是佩戴防藍光眼鏡，可以減少藍光對眼睛的危害。選擇防藍光眼鏡時，要準備一張鈔票、一根驗鈔筆，用驗鈔筆照射鈔票會出現防偽標誌，如果帶上藍光眼鏡後無法看到防偽標誌，表示藍光眼鏡屬於正品。
第一類是眼睛嬌嫩的兒童，嬰幼兒的晶狀體更加清澈，無法對藍光進行過濾，而孩子又有追光的天性，受到長期大量藍光照射，可能導致幼兒視網膜出現光毒性的損傷，嚴重的甚至會導致視網膜的裂孔，以至於失明。
第二種是糖尿病人，糖尿病經過十幾年的發展以後，都有視網膜的病變，視網膜承受光損傷的約值大大下降，另外生活中很多藥物是有光敏性的，吃了藥以後，LED藍光的損傷可能更明顯。
要防止CCFL藍光危害，最主要的是避免人眼長時間直視光源表面，對於家中防護意識較弱的嬰幼兒和老年人，應採取措施防止光源直射到眼部。另外，一般來説暖色調LED中的藍光比例比冷色調LED要少，帶漫射罩LED燈的表面亮度比不帶罩或帶透明罩的LED燈的亮度要低。消費者在購買LED照明產品時，應對產品的色調和表面亮度予以關注。
研究顯示，藍光大量存在於LED燈、電腦顯示器（包括CCFL和LED）、手機、數碼產品、液晶顯示屏、浴霸等光線中，但只有達到陽光的亮度才會造成傷害。
對此家長們應該樹立孩子正確的認知，讓它們對孩子的智商發揮作用，而不會對孩子造成傷害。
a 合理引導小孩上網時間，培養小孩良好的生活習慣
b 從飲食結構調整小孩膳食結構，增強身體免疫力
c 多食選擇含葉黃素，多C產品
d 平常上網、看電視時將亮度調低，色温調暖
e 減少上網時間，尤其要避免在黑暗處盯着手機或顯示器。
