戒煙戒酒：香煙中有很多對人體有害的物質，酒精的代謝物一般在飲酒後的2~3天內消失，男性的精子生成周期是80~90天，為了保證精液的質量不受煙酒的干擾，男性至少在準備懷孕前三個月戒煙戒酒。遠離有毒有害物質：男性生殖細胞形成的各個階段都極為的脆弱。有毒有害的物質會直接侵害生殖細胞，殺死尚未成熟的精子，或者使精子殘缺不全。
當受到損害的精子和卵子結合後，會導致流產或胎兒發育缺陷。
補充葉酸：果葉酸不足，會降低精液的濃度，還有可能造成精液中染色體分離異常，這些都會影響到胚胎的健康。
提高精子質量，還要注意補充鋅元素。
謹慎服藥，許多藥物都會有副作用，有一些藥物會擾亂DNA合成，會使遺傳成分發生改變，染色體發生異常，如有需要最要諮詢醫生後再服用。
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