不管是順產還是剖腹產，生過寶寶後骨盆都會變大。確切的説，在孕期就已經開始變大了。所以，盆骨變大和分娩方式並沒有關係的。
其實，在懷孕後，孕媽體內的荷爾蒙發生了變化，為了幫助分娩，體內會分泌鬆弛素，在鬆弛素的作用下，骨盆開始擴張鬆弛。隨着孕周的增加，胎兒在逐漸發育，骨盆也會慢慢變大，為了保證胎兒可以順利進入產道。
骨盆變寬了不是一直的，它只是暫時的。等生完孩子後，做康復鍛鍊，骨盆的縫隙一般在8~10個月恢復正常。
產後骨盆變大怎麼辦：1、第一就是補鈣，但是在坐月子的時候，不要通過吃鈣片，因為是藥三分毒，可以通過食物的補充，多吃一點蔬菜，可以讓體內的油脂有一箇中和，對骨質更好。
2、產後運動，可以做一些提肛運動，不要做一些下蹲的動作，因為下蹲會使臀部變大，很多女性就是通過下蹲動作，然後有一個蜜桃臀。而在產後可以散步，不僅僅可以增加入盆的磨合，還可以恢復生寶寶帶來的傷害。
3、產後可以穿一些塑臀，通過外物還塑形，就像我們帶牙箍一樣，通過一個時間的束縛，然後回到產前骨盆。
產後媽媽如何做骨盆恢復：如果孕期體重增長明顯（25kg以上），可能會導致骨盆負荷過重，骨盆也會變形的。所以，產後要注意做康復鍛鍊，可以去專業機構，也可以在家鍛鍊。
1、簡單的運動：
產後儘早下牀活動，順產在產後幾個小時就可以下牀了，剖腹產要24小時後可以下地。產後加強運動，可以幫助增強胃腸蠕動，對骨盆的恢復有很大幫助，產婦不要24小時躺在牀在，這樣食慾也會下降的。
2、做腹式呼吸：
產後在家鍛鍊，最簡單的就是做腹式呼吸，整個過程可以在牀上或者坐在地上進行。先用鼻子深吸氣，同時腹部凸起後堅持3~5秒，再慢慢吐氣，腹部也會隨之平整，整個動作每天做5~10組，之後視情況增加。
3、使用收腹帶：
剖腹產在剛生過寶寶後，醫生就會安排佩戴收腹帶，而順產媽媽則可以在一天後使用。收腹帶的作用是幫助固定盆骨和盆底肌的恢復，同時還能穩定剖腹產的傷口不受到影響。
Ps：收腹帶每天使用8小時左右，睡覺前喝吃飯時可以摘下來，吃過飯後半小時再佩戴上。
4、康復機構：
現在有很多專門的機構，可以做盆骨修復的，產後如果有條件可以去這樣的機構做產後康復訓練。在專業人員的指導下，恢復也會更快一些。
總之，產後媽媽們要重視盆骨的恢復，不論是順產還是剖腹產媽媽，都建議產後42天，去醫院複查，根據情況做進一步調整。
