白色噪音有助於睡眠，絕大部分人聽到這個波長和頻率，都能安然入眠；白噪音能提高注意力；如果過長時間持續只聽白噪音，人的精神可能會崩潰，出現異常，所以做什麼事情都要適度。
對於新生兒的父母來説，利用白噪音來停止嬰兒的哭泣是一個很有效的聲音治療方法。很多剛出生的嬰兒感到不安的時候，聽到這種聲音都會安靜下來。這是因為白噪音與他們在子宮裏熟悉的嘈雜聲有着類似之處。
一些經常受到環境噪音污染的人羣會利用白噪音來幫助他們恢復工作效率，像一些大學生或辦公室工作人員會利用白噪音來降低那些施工噪音對他們集中注意力產生的不良影響。白噪音甚至被公認為是一種對於精神分散疾病、耳鳴、聽覺過敏症以及多動症等神經系統疾病有效的“聲音化粧處理”治療。
