在生活中預防肩周炎，首先我們要做到的就是，注意防寒保暖，尤其是頸肩這兩個部位。其次，就是對肩周關節的鍛鍊，一定要加強鍛鍊讓肩周關節的肌肉能夠更加緊實，有效的保護肩周關節。再有，在工作和學習生活當中要糾正自己的不良姿勢，以免對肩周造成過大的壓力。最後，就是要保證一個良好的心態，以免其他疾病引發肩周炎。
一．注意防寒保暖
在生活當中，我們一定要保護好肩部和頸部，尤其是在秋冬兩季，要做好這兩個部位的防寒保暖工作尤其是在秋冬兩季，要做好這兩個部位的防寒保暖工作。秋冬兩季温度過低，要適當的增加衣物還要帶好圍脖，這樣才能夠有效的預防肩周炎病症的出現。
二．加強肩周關節的鍛鍊
在生活當中我們可以多參與一些體育運動或者去健身房做一下器械訓練，加強對肩周關節的鍛鍊，也增加肩周關節肌肉的緊實度，這樣也就能夠有效的避免患上肩周炎的風險。
三．保持正確的肩周姿態
無論是在工作和學習當中，我們一定要保持一個正確的坐姿和站姿，尤其是學生以及上班族。我們會長時間做案頭工作，這個時候就要保持一個正確的肩周姿勢否則會因為我們的知識不正確，給肩部和頸部帶來無形的壓力，從而增大患上肩周炎的風險。
四．保持良好心態
在生活工作和學習當中，我們要保持一個良好的心態，要注意自己的身體健康，以免會由於自身的慢性疾病，例如糖尿病，腰椎病以及其他疾病引起繼發性肩周疾病，所以要做到時常觀察自己的身體狀態，如果發現肩周有不適的狀況，要及時就醫，按照醫囑及時用藥這樣才能夠有效的預防肩周炎的出現。
