運動鞋大了一碼可以通過嘗試以下這些辦法解決:1、如果條件允許的情況下,建議直接更換;2、如果買的是鞋帶式樣的,可以把鞋帶繫緊試試;3、可以往鞋子裏面塞鞋墊或者後跟墊,選擇舒服合適的鞋墊很重要;4、可以去修鞋店問問能不能把鞋的尺寸改小;5、可以等到冬天穿,穿厚襪子也能減少空隙;6、如果買的是低幫帆布鞋,可以把鞋後跟踩塌直接當帆布拖鞋穿。温馨提醒:不要穿不合腳的鞋子進行體育運動,鞋子不適合容易在運動過程中受傷。