1、理解父母：作為子女我們要從內心理解父母，他們的焦慮都是因為你，因此考生自己正確理解了父母的用心良苦才更更好的減輕壓力。
2、有效溝通：一切根源在於有效溝通，可以嘗試着跟父母暢談一次，把你自己的想法告訴父母，讓父母也掏心肺的給你講講他們的想法。因為，無論是何種的表現，都是希望考生能考個好成績，目標是一致的。
3、可以尋求外圍力量：考生可以尋求老師的幫助，把你自己情況如實的告訴老師，讓老師協助你跟父母溝通，讓你的父母用正確的方式助你備考。
4、自我調節：如溝通無果，或者考生本人不善於溝通，那麼就需要考生自己調節，把心思放在備考複習上，自動過濾耳邊的各種聲音，內心無雜念，一心一意備考。
