奶茶可以去油膩、助消化、提神、利尿解毒、消除疲勞，也適合於急慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等病人飲用；所以小孩子也是可以食用的；但是這個奶茶必須是正宗奶茶，要喝要一點的奶茶一定要到高檔的奶茶店，市面上的奶茶多數是用奶精代替奶，用甜蜜素、糖精替代白糖和冰糖，長期使用對身體是有害處的。
在喝奶茶就看你喝什麼樣的，比如純奶純茶，純水果的，你可以要商户不給你加糖，或者少糖，但是你要是喝coco啊一點點啊，蜜雪冰城啊，等一些低廉品牌奶茶，那些都是高糖高脂肪的，高糖你能理解，恐怕不理解為什麼高脂肪，那些低廉的產品都是用植脂末做的，就是俗稱的奶精，喝了對心腦血管特別不好，還特別發胖，你再生理期想喝的話簡易買品牌的好的，不僅不發胖，對身體還好，你要是那些專做抵擋次奶茶的，你不生理期喝都讓你胖的沒法子看。
怎樣喝奶茶才能不長胖：普通的市場上賣的奶茶，主要是以奶精、香精、砂糖為主要原料來勾兑成的。裏面最容易讓人胖的，是裏面的植脂末，它的熱量基本上就是相當於植物油的熱量了，很是驚人。然後再加上糖，加上糯米做的珍珠，再加上奶蓋，相當於一個熱量炸彈。所以妹子走在街上，想喝奶茶的話，最好還是能多花點錢。去那種用真正的用牛奶做的奶茶店裏，然後點的時候告訴店員要微糖或者乾脆不加糖，然後珍珠啊、椰果這種，能少加就少加吧。類推抹茶和檸檬飲料，同樣的道理，不加糖，不要奶蓋。
