暖寶寶的發熱原理是因為添加的鐵粉、活性炭等物質與空氣發生放熱反應，前提是要購買質量合格的暖寶寶，才能保證使用安全。因為暖寶寶的發熱温度可以達到60°，所以一定不能直接貼在皮膚上，而要貼在貼身衣服上，還要小心低温燙傷。
如果你只有一張暖寶寶，想要貼得比較暖和，那就要貼腰部，腰部暖和了，人就會下意識地感覺到全身都很暖和，於是便會產生安全觀。這是因為肝臟、腎臟等重要器官都在腰部。腰部變暖和了，大腦就會從緊張狀態中解放出來，下達指示：把血液輸往全身。不一會，你的腳尖就會發紅，逐漸變暖。
如果你有兩張或以上的暖寶寶，那選項就更多了，一張貼在腰上，其餘的貼在別處即可。
