月經期間身體抵抗力下降，很容易受涼感冒，月經不要洗頭髮。月經來了身體免疫下降要注意不能碰冷水、不能做劇烈運動、保持衞生乾淨、營養均衡。
在月經期間，女性的子宮內膜會剝離並排出體外，這個過程被認為是身體的一種自我清潔機制。然而，由於子宮頸在月經期間會略微張開，這可能使女性更容易受到感染的威脅。因此，避免接觸冷水對於維護衞生非常重要，冷水可能導致陰道收縮，增加了細菌進入的機會。此外，冷水可能還會導致子宮收縮，增加疼痛感受。
劇烈運動可能對身體免疫下降時的女性健康有負面影響。月經期間，女性的身體處於一個相對較脆弱的狀態，由於血液流失和荷爾蒙水平的變化，女性可能會感到疲勞和虛弱。因此，進行劇烈運動可能會增加身體的負擔，導致更大的不適感。劇烈運動還可能破壞月經的正常流動，導致異常出血等問題。在月經期間，適量的輕度運動如散步或瑜伽是可以的，但劇烈運動應該儘量避免。
保持衞生乾淨也是一個非常重要的細節問題。月經期間，女性需要特別注意保持外部陰部的清潔。每次更換衞生巾時，應使用温水或温和的無香味肥皂進行清潔，並確保堅持洗手和更換乾淨的內褲。不要使用過大的衞生棉條或護墊，以免引發感染或刺激。另外，定期更換衞生巾或護墊也是非常重要的，以避免細菌滋生。
保持營養均衡是在月經期間保持身體健康的關鍵。月經期間，女性的身體需要額外的營養來滿足身體的需求。特別是鐵、維生素B和維生素C等營養物質對於血液生成和免疫系統的功能至關重要。在這個時期，女性應該保持均衡的飲食，攝入足夠的蔬菜、水果、全穀物和蛋白質，以確保身體獲得足夠的營養支持。
通過更加細緻地關注這些細節，可以幫助身體更好地適應月經期間的變化，並保持身體的健康和舒適。
