在現實生活中，很多小夥伴喜歡户外運動，但是那些大病初癒，體質特別虛弱，並且患有某些嚴重疾病的小夥伴，要是經常出現頭暈的話，這個時候就不適合去爬山了。另外小夥伴們經常爬山，首先需要了解一下這個山脈的地形地貌，建議小夥伴們不要去一些不熟悉的地方爬山。
其次我們在爬山的時候要注意，山上可能會有野藤植物，這時候不要胡亂的抓。可能有些小夥伴在爬山的時候，感覺到特別的吃力疲勞，這時候直接加野藤植物可能會摔倒。另外有些小夥伴體力有限，在爬山時，出現喘氣頭暈等等情況，應該停下來休息。
對於小夥伴們來説，在爬山之前肯定要做熱身運動。另外爬山的時候，不要穿不合腳的鞋爬山，更不要穿高跟鞋。一般衣服的話，建議選擇穿透氣，吸汗，並且相對寬鬆舒適的衣服。可能有些小夥伴在爬山時比較口渴，在這個時候，山上沒有飲料水販賣的話，也不要喝山間的水。
