假宮縮一般出現在在懷孕28周(7個月)以後，也就是孕晚期。不過不同體質的孕婦，出現假宮縮的時間也有早晚，有孕媽在36周後才有假宮縮，有些28周就出現了。
假宮縮發作時，孕婦會感覺腹部的肌肉一陣收縮發硬，但是沒有痛感，只有肌肉收縮感，時間也完全沒有規律，往往休息一會兒就好了。
出現假宮縮不要緊張，在安靜的環境裏休息一下，保持平和的心態，很快就會消失的。
如果每小時宮縮在10次以上，肚子發硬且伴有明顯的腹痛，孕媽就應該去醫院做次B超檢查，看看有沒有胎兒缺氧、胎盤老化等情況。
但如果宮縮頻繁，有規則。初期間隔時間大約是10分鐘一次，並拌有腹部陣痛，陣痛的持續時間逐漸延長，一般40秒~60秒。程度也隨着加重。到間隔時間縮短到約3~5分鐘，陣痛持續也隨之延長。這時候孕媽就應該拿好待產包去醫院待產了。
孕晚期假宮縮頻繁怎麼辦：1、出現頻繁假宮縮時，孕媽媽首先不要摸肚子，減少對子宮或胎兒的刺激。
2、出現頻繁假宮縮時，應儘量卧牀休息，減少活動。
3、不要盲目的用藥。
4、在例行產檢時一定要告訴醫生，讓醫生幫助孕媽媽做最合適的檢查。
5、如果是突然間出現宮縮，而且越來越有規則，越來越密集，休息後也得不到改善，就要立刻去醫院就診。
哪些情況容易引發假宮縮：1、孕媽睡眠不足時，或是勞累過後。
2、情緒激動。像我一樣一緊張一激動就假宮縮。
3、外界刺激。突然的摔倒、噪聲等，也會引起假宮縮。
