快樂的好處：1、身心更愉悦。笑臉是積極情緒的外在表現，而積極情緒與身心健康密切相關。即使在不快樂的時候，微笑也有助於提升情緒。堪薩斯大學的塔拉·克拉夫特和莎拉·普萊斯曼博士完成的最新研究表明，微笑可以緩解壓力反應。因此，不要坐等讓你感覺開心的事情發生，應該多微笑，笑出好心情。
2、延年益壽。美國的密歇根州韋恩州立大學的相關研究人員進行一項研究發現，愛笑的人會比不愛笑的人更加的長壽。該研究發現，最愛笑的參試棒球隊員平均壽命為79.9歲，比美國平均壽命高兩歲，而不愛笑的球員平均壽命僅為72.9歲。
3、燃燒卡路里，幫助減肥。我們保持愉快的心情是可以保持我們的身材苗條的，我們大笑10-15分鐘可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃燒一定的能量的卡路里。
