日常生活上。
（1）做好防曬工作：避免在一天中太陽最強的時段出門,使用遮陽傘和帽子是最直接有效的方法。出門時,隨身攜帶頭髮營養噴霧，因為頭髮在陽光下，很容易丟失水分和養分，隨時補充才能讓頭髮保持最好的狀態。（2）少用吹風筒：因為吹風筒温度高，如果使用吹風筒的次數過了，尤其是頭髮乾燥時還使用吹風筒，讓頭髮水分缺失過多，導致頭髮分叉。如果減少使用吹風筒，讓頭髮自然乾燥，則能預防頭髮分叉。
（3）游泳護髮：到游泳池游泳時，可以帶上泳帽。如果白天在游泳池游泳後,感覺頭髮又幹又澀,染過的漂亮顏色也變得黯淡了,晚上可以把洗髮水和番茄汁混在一起洗一遍,中和漂白粉對頭髮起到的化學作用。
飲食護理上。
（1）多吃富含礦物質的食品：礦物質攝入不足同樣會影響頭髮生長。黑色食品含有較多的礦物質，如黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。特別是黑芝麻，富含卵磷脂、油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等，能有效地滋養頭髮，對改善頭髮易斷等不良狀況有顯著作用。
（2）多吃富含蛋白質的食品：包括蛋、魚類、猴頭菇、瘦豬肉、牛肉、牛奶、乳製品及豆製品等。其中，蛋、魚、肉、牛奶能促進頭髮角質蛋白的合成，促進細胞再生，對減少脱髮有輔助作用；猴頭菇對頭髮的生長有很好的促進作用；大豆、黑豆等豆類食品能防止頭髮分叉或斷裂，是中老年防止早禿的最佳食品。
（3）多吃維生素豐富的食品：維生素A、B、C、E豐富的食物。例如富含維生素A的食品，包括胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等。維生素E豐富的食物有芝麻油、核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子、捲心菜、鮮萵苣等。
