2022年入伏的時間：2022年07月16日0:00，星期六，壬寅年（虎年）六月十八。
入伏的意思是進入到了三伏天氣。三伏天是小暑節氣和處暑節氣之間的一段又潮濕又悶熱的天氣，此時天氣非常的炎熱，常常會讓人苦夏難捱，可以這樣理解：“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動，日常在出行的時候，最好是避開温度最高的時期，選擇在早上和傍晚出行，避免中暑和曬傷。
入伏時温度還比較高，自然界的陽氣生髮，同時此時節身體代謝較快，身體裏面的水分流失快，適當的吃一些富含水分的食物可以為身體補充水分，同時緩解煩躁的情緒，而夏天的應季蔬菜和水果一般都是富含水分、果肉較為柔軟的，入伏的時候適當的吃一些對於身體的養護是比較好的。
推薦食物：荔枝、菠蘿蜜、西瓜、香瓜、榴蓮、桃子、李子、聖女果、黃瓜、茄子、豆角等。
如果你帶着風扇睡覺，你可以打開窗户睡覺；如果你開着空調睡覺，建議不要打開窗户。
1、打開風扇睡覺
入伏時温度較高。這時，如果你帶着風扇睡覺，打開窗户，打開窗紗，就會增加房間內的空氣循環，這有利於空氣循環和冷卻。
2、打開空調睡覺
如果你開着空調睡覺，建議不要打開空調，因為打開空調會降低環境温度。打開車窗後，空調的製冷效果將無效。
入伏是三伏天的開始。三伏日是除24節氣以外的其他節氣，24節氣中未列出這些節氣。因此，嚴肅地説，蹲着不是節氣。
入伏是炎熱夏天的開始。三伏後，温度將繼續升高。地面吸收的熱量仍然大於釋放的熱量。地面附近的温度也一天比一天高。在中度發熱期間，地面吸收的熱量幾乎大於釋放的熱量，天氣最熱。此時，要做好防曬和防暑降温工作，避免中暑和曬傷。
