我們在服用葡萄籽的時候，要控制好時間，不能長期服用，一般三個月左右就要停止服用，讓人體有一個吸收消化的過程，服用葡萄籽的過程中，必須吃一些含有脂肪的食物，這樣能夠讓葡萄籽更好的吸收。
服用葡萄籽的人大部分都是女性，因為葡萄籽有美容的功效，但並不是所有人都適合，有些人的皮膚比較特殊，如果服用葡萄籽的方法不對，臉上就會出現一些痘痘，當然皮膚狀態也會有一定的改善，女性在服用葡萄籽之前，一定要看看自己是什麼皮膚。
葡萄籽保健作用非常好，但我們要按時按量服用，防止影響腸胃消化，消化不良會出現便祕的情況，對人體健康會產生危害；有些女性服用葡萄籽之後，月經會不準時，這個時候，我們必須停止服用，防止身體出現更多不良症狀。
怎麼服用葡萄籽效果才最好：首先、葡萄籽不宜在睡前服用，這是因為葡萄籽有提神的功效，睡前服用對睡眠不好。另外、葡萄籽適宜空腹服用，但是如果腸胃不好的話就選擇早餐後服用吧。
其次、很多人不知道的哦！！雖然葡萄籽和膠原蛋白是美白抗氧化的最佳搭檔，但是葡萄籽不能和膠原蛋白同時服用！！！因為葡萄糖可以結合蛋白質，防止蛋白質氧化。所以如果將兩者一起服用，既妨礙了蛋白質的吸收，又影響了葡萄籽的功效，兩者都得不償失。
葡萄籽適合什麼人吃：想要美容的人士都可以吃 天天面對着電腦的人士也可以吃 只要是成人都可以吃 葡萄籽提取物是迄今發現的植物來源中最高效的抗氧化劑之一，體內和體外試驗表明，葡萄籽提取物的抗氧化效果，是維生素C和維生素E的30-50倍。其超強抗氧化的功能具有清除自由基、提高人體免疫力的強力效果。可以穿越血腦屏障，直接作用於大腦細胞內的線粒體，起到保護血管和大腦免受隨年齡增長而增多的自由基的破壞。通過修復和滋養腦神經細胞，從而改善睡眠質量，疏肝理氣，加速血液循環，改善腦供氧不足。同時還能延緩衰老，改善各種亞健康狀況。
