一、清熱涼血、清利濕熱。平時喜歡吃油膩食物的人，會導致濕熱藴結體內，從而出現乏力、食慾不振、腹脹的症狀。桃膠清熱利濕作用可以使血脂、血糖排出體外，使血管恢復原有彈性，人體精神倍增而免疫力得到增強。濕熱盡去，容顏自然年輕，這是桃膠能養顏的道理所在。
二、緊緻皮膚、美容養顏。它含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質、能夠增加皮膚彈性，抗衰老，抗氧化，清除體內自由基，抑制黑色素的形成，防止皺紋的發生，起到美容養顏的作用。
三、服用桃膠，還可以起到生津止渴，鎮痛止痛的作用。桃膠能夠產生津液，補充人體失去的水分，具有止渴的功效，其中，桃膠主要成分為半乳糖、α葡萄糖、醛酸等，可以緩解產後疼痛的症狀，包括痢疾所造成的裏急後重的疼痛症狀。
桃膠還可以與其他食物搭配，製作成湯粥進行服用。總的來説，桃膠作為一種非常好的保健食材，有着清熱涼血、清利濕熱、緊緻皮膚、美容養顏的功效。服用桃膠，還可以起到生津止渴，鎮痛止痛的作用，因此它對人體是非常有益的。
