跑步過程中出現體温下降，是由於秋冬季節温度的下降，在户外跑步的早期階段可能會出現血管收縮和血壓升高等症狀。 此外，秋冬季節的跑步者常常缺乏保暖的功能。
如果出現跑步的時候體温突然下降，無論您在何時何地跑步，都必須停下來採取措施，通過補充食物，使用熱水和增添衣服來保暖。
跑步出汗體温會降低嗎：出汗時體温其實是升高的。如果温度超過人體的正常温度，就會感到非常熱，特別是在劇烈運動之後，熱量會急劇上升。此時通常會出汗，因為只有出汗才能調節人體的温度，這時體温會升高。
人運動的時候會產生大量熱量，運動時和結束後體温在短時間內會在一定範圍內升高，過一段時間等人體多餘的熱量散發完後就會恢復正常體温了。一般是運動完會覺得很熱，過一陣心臟跳動變慢，汗水逐漸蒸發就會感覺冷了。
跑步出汗的好處：1.出汗可以提高免疫力，出汗可以有效增強自身免疫力，提高抗菌和抗病毒能力。因為汗液中含有可以消除細菌的抗菌肽。
2.出汗的功能不僅是全身健康出汗，而且還能增強體温調節和自主神經，以及汗液中排出的體內毒素，對皮膚具有美容作用。
3.減肥。當人體在運動過程中出汗超過30分鐘時，脂肪將燃燒並轉化為熱量，並通過汗液排出體外。有助於促進脂肪的燃燒和分解，從而達到減肥的效果。您可以一次運行30至60分鐘，並且每週可以運行3-5天。
4.出汗時，它將加速整個身體的新陳代謝，幫助腸道蠕動並改善消化。便祕的人應該多流汗，這可以幫助便祕！
5.長時間出汗有利於有效保留鈣，也可以防止鈣從體內排泄到尿液中。
