酸奶是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中添加有益菌發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。酸奶作為食品至少有4500多年的歷史了，那麼喝酸奶都有哪些功效呢？
喝酸奶的好處有哪些
1.減肥減脂
酸奶有一定的減肥效果，是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌羣平衡，促進胃腸蠕動。
2.補充營養
酸奶除了保留鮮牛奶的營養價值以外，在發酵過程中還產生了人體營養所需的多種維生素，營養豐富。
3. 促消化，防便祕
如果出現消化不良的情況，在平時就可以適量的喝點酸奶，它能夠促進胃液分泌，從而達到提高食慾以及加強消化預防便祕的功效。
4. 緩解痘痘症狀
酸奶富含的高活性無機礦物質微量元素有助於體內某些有毒物質的轉化和排泄，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡症狀，並有助於癒合。
另外，我們現在市場上酸奶製品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。
