臨牀上最佳的睡姿就是左側卧位，當然也不完全適合所有孕婦，有的孕媽左側卧位就會難受，那就不可以強迫一直左側卧位，要選擇適合自己的睡姿，怎麼舒服怎麼睡，這樣才能對自己更好。
孕中晚期媽媽們採取左側卧睡覺是最好的選擇，但是也並不是説要媽媽們一直保持這個姿勢睡覺，很少有人會一整晚都保持一個姿勢睡覺，長時間保持一個姿勢睡覺也是會累的，有的媽媽左側卧位睡反而會覺得不舒服，左側卧位雖好，但媽媽們不用強行要求自己保持這個姿勢睡覺，自己睡着覺得舒服最好，偶爾採用平躺的姿勢也不會危害寶寶的安全，左側累了也可以換右側，側着睡的時候可以在肚子下面墊個枕頭，或雙腿中間夾個枕頭，這樣媽媽們睡起來會覺得舒服很多，不會覺得肚子“墜”得難受，媽媽們也可以給自己準備一個孕婦枕哦。
孕媽媽左側睡有什麼好處：改善子宮右旋：
在孕晚期，子宮呈右旋狀態，左側卧位可改善子宮的右旋程度，減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，有利於胎兒的生長髮育。
增加回心血流：
由於孕晚期子宮右旋增大，會壓迫下腔靜脈，使血液迴流受阻，左側卧位可以緩解對子宮的壓迫，改善靜脈迴流情況，同時保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長髮育所需的營養物質。
如果孕媽下肢有浮腫或靜脈曲張，在左側卧位的同時可以將腿部墊高，有利於血液迴流，減輕下肢浮腫。
減輕下肢浮腫：
當然，左側卧位雖然是最佳卧位，但也不適合所有孕媽，還是要選擇適合自己的睡姿，一切以自己舒服為主。有的孕媽平躺時間長了，會呼吸困難上不來氣，側身可能就會好很多，所以每個孕婦要儘量選擇適合自己的姿勢，不要總想着我要是不左側卧位會不會對胎兒發育不好等情況，凡事都是適合自己的是最好的。
當然，左側卧位雖然是最佳卧位，但也不適合所有孕媽，還是要選擇適合自己的睡姿，一切以自己舒服為主。有的孕媽平躺時間長了，會呼吸困難上不來氣，側身可能就會好很多，所以每個孕婦要儘量選擇適合自己的姿勢，不要總想着我要是不左側卧位會不會對胎兒發育不好等情況，凡事都是適合自己的是最好的。
孕媽媽睡覺怎麼睡比較好：孕早期：
孕期在不同的階段裏，媽媽們的睡姿要求也不同，胎寶寶的發育是一個不斷成長的過程，在孕早期裏，子宮仍然在母體盆腔內，胎寶寶還比較小，外界與自身的壓迫都還很小，所以在這個時候媽媽們的睡姿可以自然一點，自己覺得舒服就可以，覺得趴着睡比較舒服的話也可以偶爾趴一兩次。
孕中期：
孕中期的時候媽媽的子宮就會增大超出盆腔，大概在孕4個月左右，媽媽肚子就會開始顯懷了，接下來肚子就像吹氣球一樣，越來越大，隨着肚子越來越大，先不説對胎寶寶的影響，媽媽們趴着睡就像趴在一個大西瓜上，自己也會覺得不舒服，孕中期早期媽媽肚子也不算太大，這個時候除了趴着睡以外，媽媽們也可以自然一點，仰卧，側卧都可以，孕中期晚期的時候建議採取側卧位。
孕晚期：
孕晚期媽媽的睡姿就不能那麼隨意了，媽媽們去產檢的時候醫生也會建議媽媽採取左側卧的姿勢睡覺，孕晚期胎寶寶的體積越來越大，媽媽的腹部也會更加隆起，這個時候媽媽們就要儘量避免仰卧，儘量採取左側卧的姿勢睡覺。
