夏至節氣養生吃的食物：多吃夏熱水果和新鮮蔬菜：夏日炎熱，人體面板毛孔疏鬆，容易出汗，應該多吃水果及蔬菜，不僅可以補充流失的水份，還容易消化，不會加重脾胃的負擔。少量辛味食物：如果不感燥熱的時候，可適量吃些辛辣食物，令脾胃的功能活躍起來。宜飲的湯水：可以多喝一些消暑去濕的湯水，例如用牛大力、冬瓜子、冬瓜、蓮葉、赤小豆、葛根、扁豆煲湯；亦可煲酸梅湯。
1、夏至是一年裏太陽最偏北的一天，是太陽北行的極致，是北半球北迴歸線及其以北地區白晝時間最長的一天，且緯度越高，白晝越長。
2、這是地球自轉軸傾斜造成的"晝長夜短效應"，越接近兩級越明顯的緣故。
3、夏至在中夏之位，即午位，午屬陽；夏至雖然陽氣較盛，且白晝最長，但卻未必是一年中最熱的一天，因此時接近地表的熱量仍在積蓄，並沒有達到最多的時候。
4、夏至以後地面受熱強烈，空氣對流旺盛，易形成雷陣雨。
5、夏至既是二十四節氣之一，古時也是民間“四時八節”中的一個節日，自古民間有在夏至祭祖的習俗。
