在健身房鍛鍊的時候經常會聽到一些專業名詞的叫法。很多初次聽到的人不太明白是什麼意思。例如：MC PT等 MC的意思是會籍，PT是personal training的縮寫。意思是私人的訓練師，初入健身房的訓練者。也就是健身小白沒有過硬的身體素質和訓練概念。
如果盲目地訓練，在一些重量、技巧性較高的動作上，容易帶來運動傷害的風險。所以需要更加專業的私人教練的指導，能夠根據自己的身體素質系統 循序漸進地進行鍛鍊。達到更好效果的同時避免受到不必要的傷害，如果只是簡單地常規訓練， 只為鍛鍊身體沒有劇烈運動的話並不太需要教練的專門指導。
