1、鞋子不合腳：
如果我們穿的鞋子太小，則可以引起腳後跟的反覆摩擦而出現疼痛；我們可以通過熱敷，換用合腳的鞋子改善疼痛；
2、風濕性疾病：
風濕性疾病也可以累及腳後跟而引起疼痛，特別是在寒冷、陰雨天等情況下疼痛加重；如類風濕性關節炎，也可以侵犯足後跟引起疼痛，它多見於35～50歲的人羣；
3、痛風：
痛風是由於體內尿酸過高而引起使尿酸沉積在骨關節處引起疼痛；病人除了疼痛外，在累及的部位還可看到皮膚髮紅、腫脹；
4、骨質增生：
人體在缺鈣的時候，體內的破骨細胞活動增強，從而使體內的鈣重新分佈，鈣主要分佈在承重的骨頭，如脊柱、脛骨等，引起骨頭表面粗糙，可引起疼痛；如果骨質增生出現在腳後跟，也可以出現疼痛；
5、筋膜炎：
筋膜炎主要見於長期重體力勞動者，他們長期的重體力活動增加了踝部周圍的軟組織損傷，可引起無菌性炎症，患者多在寒冷、下雨天、疲勞、外傷等誘因下疼痛加重；
6、骨質疏鬆：
人進入中年以後因為飯量減少而且吸收能力也下降可引起鈣質攝入不足，如果得不到及時的補充可引起骨質疏鬆，如果累及到腳後跟也可出現疼痛；而且病人也常常出現腰痠背痛等症狀；
腳後跟痛如何護理：1、選擇厚底，鞋底不能軟，鞋墊軟一些的鞋子，最好後跟部有一定弧度以適應足跟的弧形；
2、足跟部應用軟墊，如硅膠製成的跟痛墊，保護足跟減輕摩擦；
3、功能鍛鍊。
穿高跟鞋穿的腳疼怎麼辦：1、買一雙合適的高跟鞋，合適是指碼數材質等，穿起來一定要舒適。
2、長時間穿的鞋子高度要合適，不要恨天高。貓跟鞋或者粗跟鞋 都比細高跟來的舒服。
3、在車裏、辦公室都備上一雙平底的通勤鞋替換，減輕腳底的壓力。
