因人而異。
劉畊宏健身操可謂是時下最為火爆的減肥運動，但由於該健身操的強度略微有一點的大，所以對於大基數的友友來講對膝蓋還是有損傷的，所以大家在跟跳的時候可以挑選適合自己的，另外大家在跳的時候根據自己的身體狀況和平時運動強度跟練，如果平時運動很少，開始可以控制在20分鐘內，逐步增加強度。
劉畊宏健身操跳了膝蓋疼多半是你在跟練的時候運動姿勢不對造成的，不正確的運動姿勢很容易導致腰部、膝蓋、髖關節等部位拉傷，開始不要追求速度，要注意動作做到位。另外一個就是新手先不要赤腳跟練，赤腳做大量跳躍動作容易導致膝關節和踝關節受力過重很容易造成損傷。
跟着劉畊宏健身膝蓋疼是真的，但這種情況多是因為你動作不標準，姿勢不對，正確的姿勢是不會導致膝蓋疼的，還有就是過度運動導致的，咱們以前是健身方面的一個小白。以前沒有經常健身那個習慣。突然加大運動量，咱們小白的身體還不適應這樣高強度的運動，自然而然我們的膝關節就會受損。
