蹲踞式起跑的規則是什麼

1。發令起跑的三個步驟分別為各就位（Onyourmarks）、預備（Set）、鳴槍。

2。在聽到各就位口令之後，選手的雙手或雙腳不得觸及起跑線，雙手和後腳的膝關節必須與地面接觸且雙腳腳掌必須接觸起跑架。

3。在聽到預備口令之後，選手應立即抬高重心，作出預備起跑的姿勢，此時選手的雙手仍需與地面接觸，雙腳不得離開起跑架。

4。裁判未鳴槍之前，若有選手搶跑，裁判會警告所有選手一次，再重新起跑。若再有任何選手搶跑犯規，則取消該搶跑選手的參賽資格。