用淡鹽水漱口不會加重咽炎。 如果適當用淡鹽水漱口，可以防止引起上呼吸道感染的病毒的傳播，防止牙齦上的病毒感染，經常用鹽水漱口，對流感也有一定的預防作用， 平時用鹽水漱口對口腔有很多好處，但不能長期使用。 如果長期使用，如果隔天不漱口，口腔內的細菌數量就會開始恢復，反而會增加細菌數量。
其實每天喝淡鹽水並不能幫助減肥，尤其是每天不能喝太多，因為對身體有害，所以需要注意每天加鹽的量。 一般需要控制在6克以內。 事實上，喝太多的鹽水, 可能引起水腫，加重腎臟負擔。 隨着時間的推移，可能會出現高血壓。 建議睡前喝一杯淡鹽水，然後每天早上空腹喝一杯淡鹽水幫助清理腸道。
1、身體劇烈運動後，身體會因出汗而流失水分和鹽分，所以補充一定量的淡鹽水可以緩解身體的水分和鹽分流失，對維持生理機能有很好的作用。
2、早上喝一杯淡鹽水，還可以緩解食物殘渣在腸內停留的時間，補充必要的水分。 也就是説，早上喝一杯淡鹽水可以緩解便祕，也可以改善一些不利因素在體內的積累，口臭難聞。
3、淡鹽水也有很好的消腫殺菌作用。 用淡鹽水漱口，對口腔的抗炎作用，抑制口腔細菌的生長，慢性咽炎和扁桃體炎有很好的抑菌抑菌作用。
