斷奶是一件很容易的事情，只要將母親和寶寶隔離就行，但是要想斷奶成功卻並非易事。很多女性在短奶的時候乳汁還在不斷分泌，加上沒有寶寶的吸吮會讓女性疼痛難忍，很多人因此而斷奶失敗。所以有些女性在斷奶期間想知道斷奶後如何回奶呢？
一、一些奶水不足的媽媽在斷奶期間不需要和孩子隔開，但是要逐漸減少餵奶的次數，而且每次餵奶的時間間隔要拉長，同時還要縮短單次餵奶的時間，這樣會讓寶寶慢慢適應吃奶的頻率，進而就減少了對乳房的刺激，那麼女性乳汁分泌的量自然也會跟着下降。
二、想要回奶還要注意日常生活中的護理。比如説要注意自己的飲食，這個時候就不要再吃富含蛋白質和維生素的食物了，更要遠離那些湯湯水水，飲食減少雞鴨魚肉的攝入，尤其不能吃高蛋白的食物。其次還可以穿一些緊身的衣服，尤其可以經常穿緊身的內衣，在內衣的擠壓下也能夠減少乳汁分泌。
三、回奶的時候還可以利用一些中藥材，最常見的就是飲用大麥茶。但是在使用的過程中要注意只能用炒麥芽或者焦麥芽，因為生麥芽是用來下奶的，能夠促進乳汁分泌。回奶的時候可以把已經培炒過的大麥茶放在鍋裏煮，一般100克的大麥茶需要加上兩升水，煮上15分鐘以後即可飲用。要想回奶效果好，不要再搭配其他花茶或者中藥材。
四、在回奶期間女性還要注意調節自己的情緒，每天都應該保持愉悦的心情。如果經常因為寶寶哭鬧而焦慮上火的話會刺激乳房分泌乳汁，這樣也不利於回奶，最終會導致斷奶失敗。
