在平時很多健康的人，也會選擇吃維生素c，因為維生素c對皮膚能起保養作用，是很有益處的，它的美白作用比較顯着，而且維生素c也可以提高免疫力。在維生素c的補充方式當中，食補相對更加健康，吃維生素c一定要了解其功能和作用才行，那麼維生素c的作用及功能有哪些？
1、對皮膚好
維生素c對皮膚益處多多，像是很多人臉部長有斑點，是可以吃維生素c來改變的，它可以抑制黑色素的形成，使黑色素慢慢的淡化，從而起到了美容護膚的效果，而且還可以增加皮膚的膠原蛋白，還可以淡化皺紋，效果都是很好的。
維生素c不僅可以服用，也可以碾壓成粉末狀之後敷在面部，像是很多的護膚品和化粧水都含有維生素c，需要長時間的進行使用才會有效果。維生素c對收縮毛孔也有着很好的作用，平時可以吃一些草莓、柑橘、綠色蔬菜等，這些食品當中維生素的成分是特別豐富的，服用維生素c是一種簡單直接的補充方法。
2、預防某些疾病
維生素c對人體來説好處是特別多的，但是長期吃維生素c也會導致副作用的出現，尤其是比較小的兒童，容易出現結石，而且孕婦和老年人、肝腎不好的人士都不建議常吃，如果需要補充建議聽從醫囑，想要服用也可以諮詢一下醫生，以免給身體造成傷害。如果想要補充維生素c，那麼食補的方式是最佳的選擇，對人體也沒有副作用。
3、注意不可濫補
如果比較健康的狀態下，是不建議亂用維生素c的，平時保持好心態，按時的作息，整體氣色就會好很多。如果需要補充維生素c，或者是想要使用其護膚的話，建議在醫生的吩咐之下，按時按量服用才行。
