產後陰道鬆弛是讓人很尷尬的事情，一般來講，導致女性產後陰道鬆弛這種現象的原因，分為先天性和後天性，後天的原因是在流產，分娩等過程中陰道擴張，部分彈性惡化；也會隨着年齡的增長而變化，就像人的皮膚一樣，上年紀之後會變得鬆垮，那麼產後陰道鬆弛怎麼辦？
1、盆底肌肉鍛鍊
深呼氣，收縮肛門肌肉，保持收縮狀態約10-15秒，然後深呼氣，放鬆肛門肌肉。通過這些有針對性的訓練，陰道和其他部位的肌肉張力將得到改善，可以每天進行2-3次，分娩後每次15分鐘。
2、橫向運動
平躺在牀上，臀部放在牀邊，腿伸直在牀邊，兩隻手抓住牀，避免身體滑落。將腿放在一起並慢慢抬起，儘量使腿靠近上半身。在這個過程中，腿應該處於筆直狀態。當腿抬高到垂直於上身的高度時，兩條腿可以逐漸接近腹部，最後慢慢回到初位置。
3、陰道收縮訓練
慢慢將手指放入陰道然後夾住它，別緊張，夾住手指時吸氣，感受手指被包裹的感覺，然後放鬆並呼吸，重複幾次，每次緊固時間保持在3s左右，鬆弛時間也相同。經過幾次訓練後，可以在沒有手指幫助的情況下專注於每次收縮和釋放的過程。
日常訓練的收縮長度可以適當延長，並且可以在幾周後延長至約10秒，至少需要一個半月才能達到訓練目標。
4、走路
通常像貓走路的女性，走路時大腿內側的肌肉和會陰都會收緊。經過很長一段時間，這些部位得到了持久，良好的運動，這對性生活非常有幫助。
5、藥物治療
目前，我國治療該病的藥物很多，可分為外用和內用。現在市場上的大多數外部產品都有幫助，但效果也因人而異。
