2021年三伏天一共有40天。
隨着五月的到來我們已經迎來了夏季，雖説夏季是一年中温度最高的時候，但是最難熬的確是其中的三伏天，三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農曆計算的，大約處在陽曆的7月中下旬至8月上旬間。每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查曆書計算，簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至後第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。
2021年三伏天從7月11日開始8月20日結束。
眾所周知三伏天是人們對於一年當中氣温最高且又多雨潮濕、悶熱的一段日子的俗稱，時間一般在一年的小暑與處暑這個節氣之間。2021年三伏天時間2021年7月16日——2021年8月24日。
從7月11日開始，就進入難熬的三伏天了。入伏後，高温、高熱、高濕的“桑拿天”將頻繁出現，所以在此期間我們一定要注意以下幾點。
首先，要保證室內的通風，不僅高温，若是通風不好，很容易收到暑氣的侵襲導致中暑。同時要避免空調開的太低，從涼爽的室內突然到炎熱的室外，高低温的變化太快，機體調節不過來，更容易患上感冒。
其次，要多飲水，高温使得出汗量增加，因此需適當的補充水分，不要等到口渴的時候再去喝水，及時補水避免脱水。但是切記不要貪涼，食用過涼的飲品、食物很容易引起腸胃不是，導致內寒加劇，因此水温以温熱口感的為宜。
三伏天容易引起體內濕氣增加，內火旺盛，因此飲食也要多加註意，最好多吃清淡的食物。
還要注意按時休息，有條件的可以嘗試子午覺。中午11點至13點午休半小時左右，晚10點至12點準備入睡，最好在12點前休息保證良好的睡眠。
