哈密瓜是一種低熱量、低脂肪的食品，含有糖分、纖維素、蘋果酸、果膠、維生素、尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素，對人體健康十分有益。哈密瓜的功效體現在6個方面：1、有益心血管健康;2、護眼;3、增強免疫力;4、舒緩神經;5、有益肺部健康;6、美容養顏。
蜂蜜的作用與功效
1、改善睡眠：蜂蜜是幫助睡眠的良藥，因為它是一種能作用於全身的鎮靜劑。
2、排毒瘦身養顏：蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。
蜂蜜的糖份如能從胃運送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由於血糖值的上升，飽腹感得到增加，飢餓感也就隨着消失了。
3、抗疲勞：蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的營狀況。人體疲勞時服用蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞症狀。腦力勞動者和熬夜的人，沖服蜂蜜水可使精力充沛。運動員在賽前15分鐘服用蜂蜜，可幫助提高體能。
4、潤肺祛痰止咳：蜂蜜具有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，如果在其中放入枇杷汁，其功效會更加的顯著以及有效。在出現咳嗽等情況時，準備雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次後咳嗽的情況就會自動的消失。
5、改善便祕症狀：蜂蜜藴含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動；豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便祕情況；而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負擔。
擴展資料：
服用蜂蜜，較為合理的方法是每天吃一次，每次約一湯匙。在不同時間食用蜂蜜，功效也不同。如臨睡前食用，有助於安神，可促進睡眠；而春季和夏季濕氣重，早上則不適宜食用，秋冬季卻無妨。
另外，蜂蜜對胃酸有雙向調節作用，過量食用，會抑制胃酸，少量食用，會刺激胃酸分泌，所以胃酸過多、有潰瘍性發炎的人，可在飯前半小時食用，而胃酸缺乏、胃口較差的人，則應在飯前食用。蜂蜜能直接吞嚥，也可用水沖服。
温水沖服有助於刺激腸道蠕動，幫助排便。對於容易腹瀉的人，則是以温熱水沖服為佳(水温不超過60℃)，可起到滋陰補益的作用。
參考資料來源：人民網-蜂蜜的功效 蜂蜜對女性的6大好處
參考資料來源：人民網-當心蜂蜜的這個副作用
蜂蜜的作用與功效？
1、促進消化
研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。所以常喝蜂蜜水可以有效地促進消化，對結腸炎、習慣性便祕有良好功效。
2、提高免疫力
蜂蜜中含有的多種酶和礦物質，發生協同作用後，可以提高人體免疫力。實驗研究證明，用蜂蜜飼餵小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。國外常用蜂蜜治療感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁，每天服用3-4杯。所以，感冒了可以喝一杯蜂蜜水試試。
3、促進長壽
前蘇聯學者曾調查了200多名百歲以上的老人，其中有143人為養蜂人，證實他們長壽與常吃蜂蜜有關。蜂蜜促進長壽的機制較複雜，是對人體的綜合調理，而非簡單地作用於某個器官。
擴展資料：
吃蜂蜜的禁忌：
1、不宜與孜然同食，易上火傷肝，眼紅腫。
2、不宜與豆腐同食。豆腐味甘、鹹，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導致腹瀉。同時蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種礦物質、植物蛋白、有機酸等，二者同食 不利於人體的生化反應。
3、不宜與韭菜同食。韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導瀉，容易引起腹瀉。
參考資料來源：人民網-蜂蜜水的作用與功效 怎麼喝蜂蜜水最好
參考資料來源：人民網-蜂蜜正確保存有方法 秋食蜂蜜注意3禁忌
蜂蜜的功效與作用
蜂蜜的好處非常多，對人有着很大的保健作用，蜂蜜可以潤肺、解酒、抑制興奮、促進傷口癒合、改善睡眠、美容養顏、保護心臟和肝臟等，對身體好的功效是數不清的。因此生活中可以適量的喝一些蜂蜜水，來達到保健的功效。
蜂蜜是生活中常見的食物，不管是老人還是小孩，尤其是女性都非常喜歡吃蜂蜜，對身體有很多的好處。但是人們都是隻知道蜂蜜對身體很好，問起有什麼功效的時候，也不是很清楚，那來了解下蜂蜜水的作用與功效。
1、潤肺
蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。
2、解酒
蜂蜜中含有一種特殊成分的果糖，這種果糖大多數的水果都沒有，它可以加快對酒精的分解吸收，幫助醉酒人士快速的清醒，緩解醉酒後的喉嚨幹、頭疼等不適症狀。
3、讓興奮的神經安眠
蜂蜜中含有葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等元素，這些元素可以調節神經系統，緩解興奮的神經，幫助人們更好的入睡。蜂蜜中不含有其他藥物，具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。
4、治療偶發傷口
蜂蜜去掉糖分後的酸度，等同於醋，可令細菌在創傷部位不能生存。即使沒有病菌，在它的作用下，傷口的腫脹、疼痛程度都會大大減輕，還能消除死去的肌肉，加快傷口癒合。
5、安撫皮膚
蜂蜜是最理想的護膚品，它能供給皮膚養分，讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附着在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉着，促進上皮組織再生。
6、保護心臟
蜂蜜還能夠保養心肌，改善心肌的代謝功能，可以增加血紅蛋白的數量、舒張心血管，防止血液凝集，使冠狀血管的血液循環能夠正常。
7、保護肝臟
蜂蜜對肝臟的保護作用，能為肝臟的代謝活動，提供能量準備，能刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用。
8、改善睡眠
蜂蜜是幫助睡眠的良藥，因為它是一種能作用於，全身的鎮靜劑。可以在臨睡前，取一滿勺蜂蜜，加上少許椴樹花、蜂蜜花、西番蓮、纈草（可以單取一種，也可以混合），用35攝氏度温水衝制，就成了一杯很好的安睡寧神蜂蜜茶。
