腎虛是許多男性朋友的毛病，出現腎虛的問題後，會有腰疼的症狀發生，而且嚴重者一些男性在性生活方面也力不從心，嚴重影響着夫妻感情。因此，出現腎虛的問題，一定要及時，可以通過飲食緩解。那麼，男人腎虛吃什麼好？
1.麻雀蛋
麻雀蛋中蛋白質豐富，同時還有卵磷脂與腦磷脂，維生素種類豐富，還有鐵、磷、鈣等。中醫認為麻雀蛋有非常好的滋補精血的作用。精血不足、怕冷的男性朋友可以適當地吃一些。如果有腎陽虛造成的陽痿，若是經常吃麻雀蛋，有非常好的健體作用，性功能可以增強。但是要注意若是陰虛火、陽盛者不能食麻雀蛋。
2.羊腎
羊腎也叫羊腰子，它有豐富的蛋白質、脂肪以及各類的維生素，鈣、鐵、磷等。常吃羊腎有生精益血以及壯陽補腎的作用。羊腎能補虛損，壯陽益腎。多用於腎虛陽痿者食用。
3.淡菜
淡菜也叫珠菜、殼菜。除了有豐富的蛋白質、碘外，還有B族維生素、鈣、鋅、鐵、磷等。淡菜味鹹，性温，在温腎固精以及益氣補虛方面有功效。可以用於男子性功能障礙以及遺精。男子經常吃可以強壯身體，同時也可增強性功能。
4、鵪鶉
若是説到吃飛禽，一定要數鵪鶉。它的肉嫩味香，香也不膩，補稱之為野禽中的上品。鵪鶉肉味道鮮美、營養也豐富，同時還有多種無機鹽以及卵磷脂以及人體必需的氨基酸。鵪鶉不僅是肉質鮮美，而且蛋也是很好的補品，男性朋友們經常食用有補益強壯的功效。
