1、腹肌輪這項運動難度是比較大的，而且對於身體的強度也比較大，很考驗大家身體的柔韌性的，所以在運動的時候一定要注意每天做的個數。通常來説，如果想要達到比較好的效果，一天可以做三次的鍛鍊，每一次期間都要休息半分鐘左右，每組做5到7個。也就是説，一天差不多是做20多個，最好是不要超過這個界限，尤其是對於新手來説。另外，新手在做這項運動的時候，一開始只需要做1到2組就可以了，因為如果剛剛開始接觸這項訓練的時候，身體還是沒有那麼好的耐力的，突然間一下子做三組，可能會讓身體不是很適應。
2、腹肌輪一天鍛鍊多長時間。腹肌輪基本上都是比較適合鍛鍊半小時之內的，也就是説，一天最好是不要超過半個小時，如果一天超過半個小時的話，會讓身體無法承受，畢竟這項運動強度還是很大的，而且在這30分鐘內還要加以休息時間，休息時間大約在半分鐘到兩分鐘之內。另外，一天中最佳的鍛鍊腹肌輪的時間應該是在傍晚的17點到19點之間，因為腹肌輪和其他運動不一樣，運動強度太大，所以最好是在身體素質以及運動能力高峯期的時候進行。
3、腹肌輪每天練可以嗎。腹肌輪這項運動並不是特別適合每天進行，尤其是新手在剛接觸的時候，最好是要隔天進行的，有的時候還需要隔上兩天左右才能夠進行，因為需要給肌肉一定的修復時間。如果大家在鍛鍊了很久，並且適應了腹肌輪的運動強度以後可以增加一些數量，並且適當的增加頻率，不過最好還是要留一些時間來休息，隔天鍛鍊效果也會更好，所以也沒有必要每天進行。
