1、在飛機上應當大量喝水,不要喝含酒精的飲料,以避體內脱水,脱水會加劇時差的影響。2、宜穿寬鬆的衣服,以便體內的血液流動。3、飛行過程中儘量在機艙內多走動,舒展筋骨。以上是關於減輕時差對人體影響的方法介紹,大家如果出國旅遊感到有時差的話,可以嘗試上面的方法,希望對你有用吧!