妊娠期婦女本身血容量的增加、胎兒生長髮育等都可能造成孕期貧血，這時候，就要進行補血的食療，為孕婦和胎兒的生長髮育補充必須的營養。下面我們就來看看適合孕婦吃的補血的食療方法吧。
食療方法
1.排骨花生湯。適合孕婦經常吃，具有高營養。功效：此湯蛋白含量較高，葷素搭配合理，味道清香可口，適合所有懷孕貧血者食用。
2.鯽魚補血湯。鯉魚補血湯滋陰補血、益肝腎、明目安神、健脾補氣、利尿消腫。
3.羊肉枸杞粥：這是一道很好的補血温補食材，孕婦經常吃，能夠補充必須的營養，還有很好的補血效果。
4.阿膠瘦肉湯：隔天一次，連續食用一個月。阿膠是一種很好的補血滋補品，貧血的孕婦想吃阿膠補血，最好在醫生的指導下服用。
5.豬肝菠菜湯：豬肝和菠菜裏面的含鐵量都比較豐富，多吃含鐵高的食物，能夠有效的補血。將豬肝切成小薄片煎湯食用，每日一次。
6.大棗木耳湯：黑木耳含鐵豐富，大棗是很好的補血食材，隔水蒸至大棗爛熟即可食用，每日2次。
7.八味養血粥：主要的材料有糯米，薏仁米，赤小豆，紅棗，蓮子，芡實米，生山藥，白扁豆。煎煮，以熟爛為度。每日早晚食用。
預防孕婦貧血
各種雜糧米麪要搭配吃，不要單純吃細糧。蔬菜越新鮮越好，價廉物美，多吃新鮮的魚、肉，儘量少吃鹹魚、鹹蛋及醃臘食品等。豆製品中，以豆腐為好，因其所含的蛋白質最易吸收和利用。海帶、黑木耳中含鐵豐富，適宜多吃。
通過上面的分析，我們瞭解了孕期貧血的食療方法和注意事項。平時要多注意飲食，補充營養，多吃含鐵量高的食物，有利於使貧血症狀痊癒。
