補腎是日常生活中一個比較常見的話題，補腎壯陽，對人的身體健康具有非常重要的意義，腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，兩者的症狀是不一樣的，下面我們針對腎虛的症狀以及食療的方法仔細分析一下。
一、腎虛的症狀
腎虛分為腎陰虛和腎陽虛兩種情況，症狀不同，調理的辦法也不一樣。所以要分清楚自己屬於哪類症狀。如果平時容易上火，口乾舌燥，病情有早泄遺精的現象，一般都是腎陰虛，腎陰虛都是因為房事過度造成的。所以，針對腎陰虛者的補腎方法應當着重滋陰補腎，比如説多吃黑色類食物如黑豆、黑木耳等。
腎陽虛的症狀一般會伴有腰痠背痛、面色發白、畏寒等症狀這是因為身體裏陽氣不足造成的，要多吃壯陽的食物，比如羊肉、牛肉、魚蝦、韭菜等食物。腎虛不要盲目用藥，要分清是哪種類型的腎虛，然後對症治療能夠起到很好的效果。
二、補腎的食療方法
1、杜仲黨蔘乳鴿湯
對於緩解腎虛症狀，温陽益氣具有很好的效果，乳鴿、黨蔘都具有很好的壯陽效果。杜仲是補腎的良藥，能緩解腰膝痠軟、疲倦遺精的症狀。鴿肉和鴿子蛋營養成分極高，具有補腎填精、温陽益氣的作用。
2、蓯蓉杞子羊腰湯
這道湯也是腎虛患者需要經常吃的一道菜。做這個湯一般需要煮2小時，下鹽便可。蓯蓉杞子羊腰湯有補腎強精、温暖脾胃的作用。
3、仙茅炒蝦湯
主要是針對腎陽虛患者，這個湯的時間比較短，用中火煲煮，一個小時左右就好了，每週吃一次。能夠補腎強精，尤其適合有腎虛陽瘻、精神不振、腰膝痠軟等症狀。
