在餵奶的最初2分鐘內，寶寶可以攝入總奶量的一半；在前4分鐘內，寶寶能夠攝入總奶量的80％~90％；最後的5分鐘幾乎沒有多少奶可以攝入了，餵奶時間只需要10分鐘左右。辛辣刺激食物和涼性水果會通過奶水，導致嬰兒上火和拉肚子，餵奶不能吃辛辣刺激性蔬菜，不能吃涼性水果。在餵養嬰兒的過程中，媽媽們總是格外小心謹慎。奶水是嬰兒最主要的食物來源之一，媽媽們必須更加留意自己的飲食習慣。
一、辛辣刺激性蔬菜
如辣椒、姜、蒜等，它們被認為具有驅寒、促進新陳代謝等功效。媽媽們在哺乳期間應避免食用過多辛辣蔬菜，因為這些食物中的辣椒素成分可能會通過奶水傳給嬰兒，導致嬰兒上火。儘管沒有明確的科學研究證實這一觀點，但根據許多媽媽們的經驗，少量食用這些蔬菜可以接受，但過量食用則應慎重。因此，在餵養期間，媽媽們最好減少或避免食用過多辛辣刺激性蔬菜，以免對嬰兒的健康產生不利影響。
二、涼性水果
指具有降火、清熱解毒作用的水果，如檸檬、西瓜、橙子等。這些水果富含維生素C和其他營養物質，對媽媽們的身體健康非常有益。根據中醫理論，涼性水果在一定程度上可能會導致嬰兒消化系統不適應，出現拉肚子等症狀。同樣地，針對這一問題，科學研究結果並不明確。根據許多經驗豐富的媽媽的建議，餵奶期間應儘量減少或避免食用涼性水果，以防止潛在的消化問題。
如果媽媽在哺乳期間確實想吃辛辣刺激性蔬菜或涼性水果，但又擔心對嬰兒有不良影響，可以考慮在餵奶前一段時間避免食用這些食物。這樣可以儘量減少辣椒素和其他成分在奶水中的含量，減少對嬰兒的潛在影響。
辛辣刺激性蔬菜和涼性水果在餵養期間確實需要一些謹慎。儘管科學研究結果並不明確，但媽媽們應該根據自己的經驗和嬰兒的反應來判斷是否適合食用這些食物。做到適量、清潔和選擇高質量食材也是保護嬰兒健康的重要因素。最重要的是，媽媽們應該保持平衡的飲食，注重營養均衡，以確保奶水的質量和嬰兒的健康成長。
