1、跑步:有效提升心肺能力以及下肢運動能力和直立平衡。2、俯卧撐:提升上肢推力、心肺耐力和肩關節穩定性。3、引體向上:提升上肢拉力、上身協調。4、蛙跳:提升彈跳力、下肢爆發協調性及髖關節穩定。5、深蹲:提升下肢基礎力量,增強膝關節穩定性和下肢協調性。以上是關於如何提高體力的運動介紹,希望可以幫助到你吧!