爆發力可以理解為體育運動中指在短暫間突然產生的力量，如起跑、起跳、投擲、扣球時使出的力量。 爆發力實質是指不同的肌肉間的相互協調能力，力量素質以及速度素質相結合的一項人體體能素質。 爆發力還可根據時間區分出三種不同的爆發力，30秒內的運動肌力與速度屬於高爆發力，30秒至5分間的運動，肌耐力屬於中爆發力，5分至15分間的運動也就是耐力屬於低爆發力之範圍。也就是説，大多數的運動皆需要爆發力。
