喚醒第二人格的方法如下：
1、設定好不同人格的性格特徵，明確區別，分別取不同的代號，對一些典型場景進行設想，不同的人格會有什麼不同的反應。
2、劃分時間段，在不同的時間裏用不同的人格處事。
3、豐富人格的細節，多練習，讓人格的切換成為習慣，能夠自由切換最好。
人格（personality）是指個體在對人、對事、對己等方面的社會適應中行為上的內部傾向性和心理特徵。表現為能力、氣質、性格、需要、動機、興趣、理想、價值觀和體質等方面的整合，是具有動力普遍性和連續性的自我，是個體在社會化過程中形成的獨特的心身組織。整體性、穩定性、獨特性和社會性是人格的基本特徵。
