脾氣暴躁的人一般都是比較衝動的人，常常説話以及為人處事會帶有強烈的進攻性，這類人通常都缺乏自控能力，往往容易做出讓自身後悔的事情。
脾氣不好有生理原因，也有心理原因。生理上可能肝火大，可以調理一下身體。心理方面的話需要多看看書，修身養性，慢慢調整情緒，改掉自己的壞脾氣。
人的行為是受意識調節和控制的，認識了壞脾氣的危害，便可從內心產生改掉壞脾氣的要求。其次，要加強思想修養。只有心中經常想到別人，尊重別人的利益和需要，才會對別人温存、體貼、熱愛。只有時刻把集體的利益放在第一位，才不至於意氣用事，固執己見，才能遇事平心靜氣，三思而行。
脾氣不好，怎麼辦
控制自己的情緒不發脾氣，可以通過分散精力、宣泄情緒、換位思考、心理疏導、尋求幫助的方法。
1.分散精力：當被某個人或事搞得心緒不寧，想要發脾氣時，可以遠離生氣的源頭。用其他方式分散注意力，調節生活節奏，增添生活樂趣，可以釋放負面情緒。比如：看一些正能量的書和電影；聽聽輕鬆愉快的音樂。
2.宣泄情緒：不發脾氣並非是一味壓抑情緒，只有通過疏導、為惡劣情緒找一個宣泄的出口，才能平復憤怒。否則，不敢表達憤怒，長期壓抑，負面情緒越積累越多，會引發各種心理和身體的疾病。最後一旦爆發，自己會受傷，對方也難以承受。可以通過運動，吃飯，寫日記等形式合理發泄，向親朋好友傾訴。
3．換位思考：換位思維，是一種心理平衡和調節，不是欺詐和權術，而是需要經過長期修煉、逐步養成的。站在對方的角度去理解問題，憤怒就會漸漸平息或消失。換位思考能化焦慮憤怒為心平氣和，能讓心頭的怒火平息，胸懷開闊。
4.心理疏導：心理疏導的有效方法之一是自我暗示，給自己輸送積極的心理能量。要提高心理承受能力，努力加強自身修養，開闊心胸。
5.尋求幫助：假如經常無法控制情緒，任何無關緊要的事都會大發脾氣，過後又會為自己的行為後悔不已，不妨找心理醫生和心理諮詢師尋求幫助，找出產生問題的原因，對症治療。
脾氣不好怎麼辦
1、瞭解自己的脾氣 知道自己的性子，瞭解自己會在怎樣的情況下法脾氣，是我們克服壞脾氣的前提。與人友善相處，即使遇到什麼衝突，也要立刻在心裏提醒自己“不要生氣，balabala……”。可以在想要發脾氣前先屏住呼吸幾秒鐘，再緩緩呼氣，這樣壞脾氣就會不見了。2、學會釋放自己的情緒 脾氣再好的人如果壞情緒累積到了一定程度，也一定需要一個爆發口來釋放自己的情緒，所以這件事情對情緒暴躁易怒的人來説，也是一樣重要的，你可以結交幾個和自己關係很好的朋友，平時自己有什麼覺得生氣的事情可以找他們疏導一下，不過這些朋友千萬不要也是脾氣不好的人，不然只會讓你火上澆油。3、直面自己的情緒弱點 想要掌控自己的情緒，首先你要認同自己的情緒弱點，當自己和別人發生衝突的時候，你一定要記得，一個巴掌拍不響，只有在雙方情緒都失控的時候，你們兩個人才會發生衝突。所以你如果想要改變自己的壞脾氣，就一定要先學會直面自己的情緒弱點。4、學會調節自己的情緒 調節情緒的方式有很多，你可以多去關注一些容易讓你情緒放鬆的文字和事物，這樣你的精神狀態會比較放鬆，利於你自己控制自己的情緒。你也可以通過深呼吸來調節自己的情緒，儘量不要去想那些會讓你情緒激動的事情。 脾氣不好怎麼辦2脾氣暴躁怎麼辦 首先要明白一件事，那就是人的脾氣的好壞和人的性格有關，而人的性格又和人的德行有關，而德行是不可能裝的出來的，德行是要靠自己一點一滴去修養的。 其次脾氣暴躁的人一般都是比較衝動的人，在面對很多事情的時候常僅憑藉自己的感性認識去處理問題，這是非常不好的，如果在處理問題的時候不要那麼的衝動理性的看待問題那麼脾氣將會好的多。 例如：你的老婆或女朋友丟了500塊，當你知道了後你會怎麼處理，想想吧，摸着自己的良心説如果真的發生了這樣的事情你會怎麼做，心你的個性一定是會説：你怎麼這麼不小心，這500塊本來是給你幹什麼什麼的，現在你丟了壞了事，怎麼辦!我想脾氣暴躁的人大都處理的方法都是這樣吧!而素質較高的人會這樣處理：他們會先平心靜氣的問，在哪丟的，什麼時候丟的，有沒有回去找過，有沒有問過人等，之後會説如果真的找不回來就算了吧，錢丟了還能再掙嘛，可是你以後一定要小心了啊!這樣在和平的方式下提醒了對方，這樣對方可能更容易接受一點。 再者，脾氣暴躁的人會常常説話以及為人處事會帶有強烈的進攻性，這樣不僅給別人的印象不好，也在別人忍耐你的同時助長了你暴躁的脾氣。 例如，有個人問你一個問題，對於你來説這個問題是相當簡單的，所以你就會説：這個問題還要問啊，有膝蓋就能想出來的.問題還用問啊?你不是有智障吧?看似是玩笑話，可是其中充滿了囂張的進攻意識。素質較高的人會把這個問題詳細的説一遍，然後説其實這個問題比較簡單你聽我這麼一説是不是已經明白了，這樣説話的方式給別人有後話往上接，而且容易下台。 最後，脾氣暴躁的人通常都缺乏自控能力，這點很重要，如果這點做好了，心上的三點想做好才會是有可能的，否則。。。。。。。。。。。 自控能力其實也很好鍛練，當你在做一件你覺得非常有意思的事情的時候，若停止做這件事除了會讓你有不愉快的感覺以外沒有任何損失的話，就強逼自己立刻停止，不去做。 例如，你看電視，一部電影非常好玩你正在看也很想看下去，那麼好，走過去關了它，幹別的事去，雖然你內心還在想到它，但是你的主觀意識已經開始增加自控能力了，漸漸的你會發現的脾氣沒有那麼火暴了，人的德行也高了，如果以上四點你都能做得到的話。 最後説一下，每天堅持做長跑也是鍛練自控能力的好方法，每天2000米，這樣你每天堅持，你的自控能力必然能改善，三天打魚兩天曬網就不可能改善了。
脾氣急躁怎麼辦？
一、發脾氣的時候深呼吸
因為某件事情和別人鬧得不愉快，非常生氣打算罵人的時候試試看深呼吸，想一想罵人能不能解決事情，理智一些的處理。
二、生氣的時候喝一杯水
很生氣的時候喝水也有幫助，可以緩解你的情緒，甜的飲料效果會更好一些，夏天的話，還可以喝一些冰鎮的飲料。
三、控制自己的語速
平時在和朋友和同事聊天的時候，控制自己的語速，慢慢的培養講話的習慣，説話太快不僅容易養成急性子的性格，對方也不容易聽得懂。
四、意識到發脾氣的危害
要知道發脾氣會帶來什麼危害，不僅讓自己感覺到生氣，人不舒服，還會對對方造成精神上的傷害，知道危害了，就會意識到要去控制。
五、讓自己安靜下來
平時工作或者生活沒有太多事情的時候，多讓自己安靜下來，可以多看看書，聽聽安靜的音樂。
六、多做一些開心的事情
如果經常性的心情不好，也可以多做一些自己喜歡的會讓自己開心的事情，比如去唱歌，比如吃冰激凌，生活當中的幸福感高了，發脾氣的次數也就少了。
七、學會放下
很多時候我們發脾氣是因為太計較，和別人講理，非要自己對了才肯鬆手，所以學會放下，不要輕易的發火。
八、不去碰可能會發脾氣的一些事情
有些人也許和我們脾氣一樣暴躁，我們就少接近。工作的事情，有些是我們分內的，還有一些很麻煩的是職責之外的，也可以跟朋友一起去完成，一個人去完成也容易生氣，可以避開。
