練習舞蹈的好處有很多，可以提升女孩自身的氣質，還能增強體質，預防疾病，促進身心健康。還能提高女孩對音樂的節奏感，提高創作能力。無論學習什麼舞蹈，在跳舞的時候都必須挺胸收腹，全身各個部位聯合協作運動，所以，在很大從程度上，這些幅度較大的舞蹈動作可以充分舒展身體的各個部分。
而凡事有利就有弊，學習舞蹈也有一些壞處。很多家長會選擇在孩子很小的時候，就送他們去學習跳舞，但是孩子年齡小骨骼正在快速發育，這個時候一些舞蹈動作可能會對骨骼產生很大的壓力，影響骨骼生長。另外，如果孩子年紀小就被家長要求去學習舞蹈，會對他們造成很大的壓力。要知道，學習舞蹈是一件需要耐力的事情，而小孩子最缺乏的就是耐性。
